1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 128.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق
البيض المخفوق هو طبق كلاسيكي مصنوع من البيض، متبل بشكل خفيف بالملح والفلفل، يُطهى حتى يصبح ذهبيًا وهشًا. ينبع جذوره من المطبخ الفرنسي، وهذا الطبق المتعدد الاستخدامات يمكن تناوله في الإفطار أو الغداء أو العشاء. بسعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من البروتين، فهو خيار غذائي مغذي مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية. بسبب بساطة البيض المخفوق يمكن تعديله بلا حدود، مما يجعله قاعدة للإبداع. سواء تم تقديمه مع أعشاب طازجة أو جانب من الخضار، فإن هذا الطبق لذيذ وصحي، مثالي للحفاظ على نظام غذائي متوازن.
