1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 286 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان عادي
الشوفان العادي هو طعام مركز بالحبوب الكاملة يستمد من بذور نبات الشوفان، والذي يزرع تقليدياً في مناطق مثل أمريكا الشمالية وأوروبا. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، فهو مصدر غني بالألياف والبروتين والفيتامينات، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. وبما أنه منخفض طبيعياً بالسكر وخالٍ من الإضافات، يمكن الاستمتاع بالشوفان العادي بطرق عدة - من الشوربة الدافئة إلى الشوفان الطوال أو المنتجات المخبوزة. بفضل نكهته المتعددة وفوائده الصحية العديدة، يعتبر الشوفان العادي اختيارًا مثاليًا لبداية غذائية مغذية ليومك!
