1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 286 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان عادي
الشوفان العادي هو طعام مركز بالحبوب الكاملة يستمد من بذور نبات الشوفان، والذي يزرع تقليدياً في مناطق مثل أمريكا الشمالية وأوروبا. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، فهو مصدر غني بالألياف والبروتين والفيتامينات، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. وبما أنه منخفض طبيعياً بالسكر وخالٍ من الإضافات، يمكن الاستمتاع بالشوفان العادي بطرق عدة - من الشوربة الدافئة إلى الشوفان الطوال أو المنتجات المخبوزة. بفضل نكهته المتعددة وفوائده الصحية العديدة، يعتبر الشوفان العادي اختيارًا مثاليًا لبداية غذائية مغذية ليومك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
