1 serving (240 grams) contains 192 calories, 6.2 grams of protein, 6.1 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.1 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.6 g | 13% | |
| دهون غير مشبعة | 1.1 g | ||
| كوليسترول | 9.6 mg | 3% | |
| صوديوم | 223.2 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.1 g | 14% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 177.6 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان عادي
الشوفان العادي هو وجبة إفطار بسيطة ومغذية تصنع من حبوب الشوفان الكاملة. يعود هذا الطبق المشرق من العصور القديمة، ويتخطى حدود الثقافات، من الشوربة الاسكتلندية المغذية إلى الشوفان الكريمي الأمريكي. يحتوي الشوفان على الألياف التي تعزز الصحة الهضمية وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يمكن أن يساعد في خفض الكولسترول وتثبيت مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فهو متعدد الاستخدامات - استمتع به حلو المذاق مع الفواكه، أو مالح مع المكسرات والتوابل. الشوفان العادي هو اختيار صحي، وهو يوفر الأساس المثالي لوجبة متوازنة، وذلك بحد أدنى من المكونات.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - شوفان عادي DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
