1 serving (210 grams) contains 160 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
181.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.9 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 2.3 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 22.7 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 704.5 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس المهروسة العادية
البطاطا المهروسة البسيطة هي طعام مريح لا يخترع، مكونة من ثلاثة مكونات بسيطة فقط: البطاطا الكريمية، الزبدة الغنية، ولمسة من الملح. تعود أصولها إلى المطبخ الأوروبي التقليدي، وأصبحت هذه الوجبة جزءًا أساسيًا في المنازل في جميع أنحاء العالم. بينما يُعتبرون غالبًا فاخرين، يمكن أن تكون البطاطا المهروسة خيارًا صحيًا عند إعدادها بكمية قليلة من الزبدة والملح. تحتوي على فيتامينات C و B6، بالإضافة إلى الألياف، وتوفر العناصر الغذائية الأساسية. تُستمتع بها كوجبة جانبية متنوعة، تكمل البطاطا المهروسة البسيطة تمامًا كل شيء من اللحوم المحمصة إلى الخضروات الطازجة، مما يجعل كل وجبة تبدو دافئة ومرضية.
