1 serving (245 grams) contains 154 calories, 12.9 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 17.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
154.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 14 mg | 4% | |
| صوديوم | 189.0 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 17.2 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 448.0 mg | 34% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 573.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي قليل الدسم
الزبادي قليل الدسم هو منتج ألبان كريمي ومتعدد الاستخدامات مصنوع من الحليب الطازج والثقافات الحية. يعود أصله إلى المطابخ القديمة المختلفة، وقد تمت استمتاع به منذ قرون في الأطباق البحرية الأبيض المتوسط، والشرق الأوسط، والهندي. بفضل محتواه القليل الدهون، يوفر بديلاً خفيفًا، مملوءً بالبروتين والبروبيوتيك التي تعزز صحة الأمعاء وتعين على الهضم. هذا الزبادي منخفض الدسم بشكل طبيعي في السكر والسعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ذكيًا للوجبات الخفيفة الصحية أو الطبخ. سواء تم تمزيجه في سموذي، أو استخدامه كقاعدة للصلصات، أو التمتع به بمفرده، الزبادي قليل الدسم هو إضافة صحية ولذيذة إلى أي نظام غذائي.
