1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض عادي
البيض العادي هو طعام متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية المفيدة التي يتمتع بها في مختلف المطابخ حول العالم. يحتوي على نسبة عالية من البروتين عالي الجودة، والأحماض الأمينية الأساسية، والفيتامينات الحيوية مثل ب12 ودي، هذه الجواهر البسيطة تدعم صحة العضلات ومستويات الطاقة. يمكن تقديمها في شكل مسلوق، مطبوخ بالبيض، أو مقلي، حيث تكون قاعدة للنكهات والمكونات. غنية بالدهون الصحية ومثالية لأي وجبة، تعزز من الشبع ويمكن أن تتناسب مع العديد من الخطط الغذائية. تقبل ببساطة والقوة الغذائية للبيض العادي اليوم!
