1 serving (245 grams) contains 98 calories, 8.0 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
98 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 10.0 mg | 3% | |
| صوديوم | 257.0 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 12.0 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 284.0 mg | 21% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 370 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي عادي
اللبن الزبادي العادي هو عصير مثلج كريمي ومنعش مصنوع من الحليب قليل الدسم المخمر. يعود أصله إلى الممارسات الألبان التقليدية، حيث يبرز المكونات البسيطة من الحليب والثقافات الحية. هذا المشروب الغني بالبروبيوتيك هو جزء أساسي في العديد من المطابخ، خاصة في الطهي الهندي والجنوبي. فهو ليس فقط قليل الدهون والسعرات الحرارية، بل هو أيضًا مليء بالكالسيوم والمواد الغذائية الأساسية. يعزز البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي صحة الجهاز الهضمي، مما يجعله خيارًا لذيذًا ومغذيًا لأي شخص يبحث عن تحسين نظامه الغذائي. تناوله مبردًا، في الوصفات، أو لوحده!
