1 serving (100 grams) contains 60 calories, 1.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 276.2 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثمرة البيتايا
ثمرة البيتايا، المعروفة أيضًا باسم فاكهة التنين، هي لذة استوائية زاهية من الناحية البصرية ومغذية أيضًا. تعود أصولها إلى أمريكا الوسطى وتُزرع على نطاق واسع في جنوب شرق آسيا، تتميز هذه الفاكهة الغريبة بقشرها الوردي الزاهي أو الأصفر ولحمها الأبيض أو الأحمر المرصع بالبذور السوداء الصغيرة. غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة والألياف، تدعم البيتايا جهاز المناعة السليم وتساعد على الهضم. إنها منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة بلا ندم إلى العصائر العصائر الصحية أو السلطات أو الحلويات. بنكهتها الفريدة وفوائدها الصحية، تُعتبر ثمرة البيتايا ليست فقط وليمة للعيون، ولكنها أيضًا خيار ذكي لنظام غذائي متوازن!
