1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيستو
البيستو هو طبق إسباني حيوي ينتمي إلى المأكولات المتوسطية، وغالبًا ما يُقارن بالرتاتوي. يتميز بمجموعة متنوعة من المكونات الطازجة مثل الطماطم والكوسة والفلفل الأخضر والباذنجان، يُقلب الجميع في زيت الزيتون لنكهة غنية. يُقدم التقليدي بالحرارة، ويمكن التمتع بالبيستو كجانب للوجبة أو يمكن وضع بيضة مقلية عليه لوجبة دسمة. يحتوي على كمية كبيرة من الخضروات، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا. تمتع بتناول هذا الطبق اللذيذ والمغذي الذي يُعتبر من الوجبات الرئيسية للمأكولات الإسبانية!
