1 serving (28 grams) contains 159 calories, 6.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
883.3
سعرات حرارية
33.3
بروتين
44.4
كربوهيدرات
72.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (155.6g)
السعرات الحرارية |
883.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 72.2 g | 92% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 11.1 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 166.7 mg | 12% | |
| الحديد | 6.1 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 1611.1 mg | 34% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About فستق
الفستق لذيذ ومليء بالعناصر الغذائية، وهو مكسرات تأتي من الشرق الأوسط وآسيا الوسطى. معروفة بلونها الأخضر الزاهي وطعمها اللطيف والطيني قليلًا، فهي غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة. الفستق مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات، ويمكن أن يساعد على دعم صحة القلب وإدارة الوزن. استمتع بها بمفردها، أو رشها على السلطات، أو امزجها في صلصات البستو اللذيذة. تمتع بصوتها المقرمش وطعمها وامنح جسمك الغذاء الكافي في كل لقمة!
