1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.9 grams of protein, 12.8 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
732.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 58.6 g | 75% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 17.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 13.2 g | 47% | |
| سكريات | 9.9 g | ||
| بروتين | 26.9 g | 53% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 137.0 mg | 10% | |
| الحديد | 5.2 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 1292.8 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فستق
الفستق هو طعام غني بالعناصر الغذائية، غني بالدهون الصحية والألياف والبروتين. مشتق من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وقد استمتع الناس بفوائده اللذيذة عبر القرون، مضيفين لمأكولات مختلفة، مما يعطي نكهة مميزة للأطعمة الحلوة والمالحة على حد سواء. بفضل لونه الأخضر الزاهي، الفستق ليس فقط لذيذًا ولكنه مصدر رائع لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. إنه يدعم صحة القلب، ويساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية، ويعزز إدارة الوزن عند تناوله بشكل معتدل. تناوله كوجبة خفيفة لحاله، أو أضفه للسلطات، أو استخدمه في الحلويات، واستمتع بالفوائد اللذيذة للفستق!
