1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.9 grams of protein, 12.8 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
732.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 58.6 g | 75% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 17.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 13.2 g | 47% | |
| سكريات | 9.9 g | ||
| بروتين | 26.9 g | 53% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 137.0 mg | 10% | |
| الحديد | 5.2 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 1292.8 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فستق
الفستق هو طعام غني بالعناصر الغذائية، غني بالدهون الصحية والألياف والبروتين. مشتق من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وقد استمتع الناس بفوائده اللذيذة عبر القرون، مضيفين لمأكولات مختلفة، مما يعطي نكهة مميزة للأطعمة الحلوة والمالحة على حد سواء. بفضل لونه الأخضر الزاهي، الفستق ليس فقط لذيذًا ولكنه مصدر رائع لمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. إنه يدعم صحة القلب، ويساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية، ويعزز إدارة الوزن عند تناوله بشكل معتدل. تناوله كوجبة خفيفة لحاله، أو أضفه للسلطات، أو استخدمه في الحلويات، واستمتع بالفوائد اللذيذة للفستق!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فستق DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
