1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفستق
سلطة الفستق الأخضر هي وجبة حيوية ومنعشة تجمع بين قرمشة الفستق المحمص مع الخضار الطازجة، والفراولة الناضجة، وجبنة الفيتا الحامضة. معروفة من مطبخ البحر المتوسط، هذه السلطة ليست مجرد وجبة للعينين؛ بل هي مليئة بالعناصر الغذائية. فالفستق يوفر دهونًا صحية وبروتينًا، بينما الخضار تقدم الألياف والفيتامينات. تُرش بصلصة فنيغريت خفيفة بنكهة الحمضيات، مما يجعلها مزيجًا رائعًا بين الحلاوة والحمض. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، هذه السلطة هي وسيلة لذيذة للاستمتاع بالأكل الصحي دون التضحية بالنكهة.
