1 serving (200 grams) contains 350 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رز اليقطين بالسمسم والزبيب
البرغل باليقطين والزبيب والفستق هو طبق ملون وغني بالعناصر الغذائية يحتفل بنكهات المطبخ الشرق أوسطي الغنية. يتم إعداد هذا البرغل اللذيذ بالأرز البسمتي الهش، وشرائح اليقطين الطرية، والفستق المقرمش، مع الزبيب الحلو والممتلئ بالملمس العصيري. توفر هذه الوصفة تباينًا مرضيًا من النكهات والملمس. مع فوائد اليقطين المعبأة بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الدهون الصحية الموجودة في الفستق، يعتبر هذا الطبق خيارًا صحيًا ولذيذًا. مثالي كجانب دسم أو كطبق رئيسي متميز، يضمن البرغل باليقطين والزبيب والفستق إثارة إعجاب أي طاولة!
