1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.9 grams of protein, 12.8 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
732.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 58.6 g | 75% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 17.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 13.2 g | 47% | |
| سكريات | 9.9 g | ||
| بروتين | 26.9 g | 53% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 137.0 mg | 10% | |
| الحديد | 5.2 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 1292.8 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فستق بندق
ثمار الفستق لذيذة، غنية بالعناصر الغذائية، وهي وجبات خفيفة أصلها الشرق الأوسط. بفضل لونها الأخضر المميز وقوامها المقرمش، تحتوي على العديد من البروتين والدهون الصحية، وألياف الطعام، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي نظام غذائي. الفستق غني بمضادات الأكسدة، ويدعم صحة القلب ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن عن طريق الشعور بالشبع لفترة أطول. سواء تم تناولها طازجة، أو محمصة، أو مُدمجة في الأطباق الحلوة والمالحة، تضيف هذه اللؤلؤات الصغيرة قرمشة لذيذة ونكهة حيوية إلى وجباتك. تمتع بالمكسرات التي لا تقل شهيةً عن أهميتها الغذائية!
