1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.9 grams of protein, 12.8 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
732.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 58.6 g | 75% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 17.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.2 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 13.2 g | 47% | |
| سكريات | 9.9 g | ||
| بروتين | 26.9 g | 53% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 137.0 mg | 10% | |
| الحديد | 5.2 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 1292.8 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فستق بندق
ثمار الفستق لذيذة، غنية بالعناصر الغذائية، وهي وجبات خفيفة أصلها الشرق الأوسط. بفضل لونها الأخضر المميز وقوامها المقرمش، تحتوي على العديد من البروتين والدهون الصحية، وألياف الطعام، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي نظام غذائي. الفستق غني بمضادات الأكسدة، ويدعم صحة القلب ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن عن طريق الشعور بالشبع لفترة أطول. سواء تم تناولها طازجة، أو محمصة، أو مُدمجة في الأطباق الحلوة والمالحة، تضيف هذه اللؤلؤات الصغيرة قرمشة لذيذة ونكهة حيوية إلى وجباتك. تمتع بالمكسرات التي لا تقل شهيةً عن أهميتها الغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فستق بندق DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
