1 serving (28 grams) contains 159 calories, 6.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
883.3
سعرات حرارية
33.3
بروتين
44.4
كربوهيدرات
72.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (155.6g)
السعرات الحرارية |
883.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 72.2 g | 92% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 11.1 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 166.7 mg | 12% | |
| الحديد | 6.1 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 1611.1 mg | 34% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About فستق
الفستق هو مكسرات شهية ومغذية تأتي من الشرق الأوسط، وعادة ما يتم العثور عليها في الأطباق الشهية في مأكولات البحر الأبيض المتوسط. غني بالدهون الصحية والألياف والبروتين، كل حفنة تقدم صوتًا مُرضيًا بالإضافة إلى الفيتامينات الأساسية والمعادن. محملاً بمضادات الأكسدة، يمكن للفستق دعم القلب وإدارة الوزن مع إضافة لمسة من النكهة الكريمية إلى الوصفات الحلوة والمالحة على حدٍ سواء. استمتع بها محمصة، مملحة، أو كمكون حيوي في وصفاتك المفضلة - الفستق خيار لذيذ لنمط حياة صحي!
