1 serving (28 grams) contains 159 calories, 6.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
883.3
سعرات حرارية
33.3
بروتين
44.4
كربوهيدرات
72.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (155.6g)
السعرات الحرارية |
883.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 72.2 g | 92% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 11.1 g | ||
| بروتين | 33.3 g | 66% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 166.7 mg | 12% | |
| الحديد | 6.1 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 1611.1 mg | 34% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About فستق
الفستق هو مكسرات لذيذة موطنها الأصلي الشرق الأوسط، وتُشْتَهَر بطعمها الغني والكريمي ولونها الأخضر الزاهي. مليء بالبروتين والدهون الصحية والألياف، تدعم هذه الجواهر الصغيرة صحة القلب وإدارة الوزن. غالباً ما يتم العثور عليها في المأكولات البحر المتوسط، وهي مثالية للوجبات الخفيفة، والحلويات، أو الأطباق العذبة. مع الأكسدة والمواد الغذائية الحيوية، يعتبر الفستق اختياراً صحياً - مجرد مراقبة حجم التقديم للتحكم في السعرات الحرارية. تمتع بالمكسرات ذات الطعم اللذيذ فحسب ولكن أيضًا القوة الغذائية!
