1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 62.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 125.1 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 31 g | 110% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 42.8 g | 85% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 226 mg | 17% | |
| الحديد | 10.2 mg | 56% | |
| البوتاسيوم | 2786 mg | 59% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا بينتو خام
الفاصوليا البينتو الخامة هي نباتات بقول محملة بالعناصر الغذائية المعروفة بقوامها الكريمي ونكهتها الأرضية. تنحدر هذه الفاصوليا مباشرةً من المكسيك، وهي مرنة في الاستخدام وتعتبر ركيزة في الأطباق التقليدية مثل الفاصوليا المهروسة والمرقة. تحتوي الفاصوليا البينتو على كميات غنية من البروتين والألياف والمضادات الأكسدة، مما يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم. إنها منخفضة الدهون ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للوجبات المتوازنة. سواء تم إضافتها إلى السلطات أو الحساء، أو تم تقديمها كجانب، تبعث الفاصوليا البينتو الخامة بالنكهة الطيبة والصحية لطبقك.
