1 serving (185 grams) contains 353 calories, 15.5 grams of protein, 13.2 grams of fat, and 45.1 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
353.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.2 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 5.3 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 401.4 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.1 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 15.5 g | 55% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 15.5 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.5 mg | 6% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 749.2 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا بنتو
الفاصوليا البينتو هي نوع متعدد الاستخدامات من البقوليات، معروفة بلونها البني الأحمر وقوامها الكريمي. تنتشر أصولها في الأمريكتين، وتُعتبر من العناصر الأساسية في العديد من المطابخ، خاصة المكسيكية والجنوب غربية. تحتوي الفاصوليا البينتو على كميات كبيرة من البروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم، الأمر الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي ويثبت مستويات السكر في الدم. هي منخفضة الدهون ويمكنها المساعدة في صحة القلب عند استخدامها بدلاً من اللحوم. سواء كانت مستخدمة في الفول المدمس أو السلطات، تُعتبر الفاصوليا البينتو إضافة لذيذة ومغذية لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فاصوليا بنتو DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
