1 serving (100 grams) contains 143 calories, 9.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 27.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
286
سعرات حرارية
18.0
بروتين
54.2
كربوهيدرات
1.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
286 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.3 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.2 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.4 g | 55% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 18.0 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 92 mg | 7% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 872 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About فاصولياء بينتو
الفاصوليا بينتو هي حبوب قديمة متعددة الاستخدامات، غنية بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية. تنحدر من الأمريكتين، وهي عنصر أساسي في عديد من المطابخ، خاصة المكسيكية والجنوبية الغربية. تحتوي الفاصوليا البينتو على العديد من المضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والهضم، كما أنها منخفضة الدهون. كما أنها مصدر ممتاز للحديد والفولات، مما يجعلها خيارًا رائعًا لنظام غذائي متوازن. سواء كانت في الحساء أو السلطات أو البريتوس، تضيف الفاصوليا البينتو نكهة وقيمة غذائية لكل وجبة.
