1 serving (100 grams) contains 143 calories, 9.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 27.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
286 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.3 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.2 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.4 g | 55% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 18.0 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 92 mg | 7% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 872 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصولياء بينتو
الفاصوليا بينتو هي حبوب قديمة متعددة الاستخدامات، غنية بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية. تنحدر من الأمريكتين، وهي عنصر أساسي في عديد من المطابخ، خاصة المكسيكية والجنوبية الغربية. تحتوي الفاصوليا البينتو على العديد من المضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والهضم، كما أنها منخفضة الدهون. كما أنها مصدر ممتاز للحديد والفولات، مما يجعلها خيارًا رائعًا لنظام غذائي متوازن. سواء كانت في الحساء أو السلطات أو البريتوس، تضيف الفاصوليا البينتو نكهة وقيمة غذائية لكل وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
