1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126.0 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 31 g | 110% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 42.8 g | 85% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 226 mg | 17% | |
| الحديد | 10.2 mg | 56% | |
| البوتاسيوم | 2786 mg | 59% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا بينتا
الفاصوليا البينتا هي نوع من البقوليات النباتية غنية ومغذية، ومشهورة بمظهرها الملون المبهج وقوامها الكريمي. تعتبر هذه الفاصوليا أصلية من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وتستخدم عادة في الأطباق التقليدية، خصوصا في المطبخ المكسيكي. تحتوي الفاصوليا البينتا على نسب عالية من البروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، الأمر الذي يدعم صحة القلب ويساعد في عملية الهضم. هذه الفاصوليا قليلة الدهون وتعتبر مصدرا ممتازا للبروتين من مصادر نباتية، مما يجعلها مثالية لحمية النباتيين والنباتيات. أضف الفاصوليا البينتا إلى الحساء أو السلطات أو البوريتو لتحصل على طعم شهي وتغذية متكاملة لوجباتك!
