1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
764 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 77.6 g | 99% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 15.6 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 676 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز الصنوبر
جوز الصنوبر هو بذور صغيرة ومليئة بالطعم يتم حصادها من أشجار الصنوبر في أمريكا الشمالية، خاصة في الجنوب الغربي. تحتوي هذه البذور اللذيذة على عناصر غذائية متنوعة، توفر الدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين E والمغنيسيوم. تُستخدم تقليديًا في المأكولات الأمريكية الأصلية، تضيف جوز الصنوبر نكهة زبدية غنية إلى الأطباق، من السلطات إلى الحلويات. تعزز خصائصها المضادة للأكسدة صحة القلب، بينما تساعد محتواها العالي من الألياف على الهضم. سواء تمت مذوبتها أم غير مذابة، جوز الصنوبر ليس مجرد وجبة خفيفة شهية؛ بل هو إضافة صحية إلى أي وجبة!
