1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
764 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 77.6 g | 99% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 15.6 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8 mg | 0% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 676 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الصنوبر
الصنوبر هي بذور رقيقة من مخروطات الصنوبر، تتميز بطعمها الزبدية ونكهتها اللطيفة القليلة من الحلاوة. المنبثقة من أشجار الصنوبر البحرية، هذه الجواهر الصغيرة هي جزء أساسي في المأكولات الإيطالية، وغالباً ما توجد في الصلصات النباتية والسلطات والحلويات. مليئة بالعناصر الغذائية، تُعتبر الصنوبر بذور غنية بالدهون الصحية والبروتين ومضادات الأكسدة، تدعم القلب وتعزز الطاقة. كما توفر الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك. استمتع بها محمصة للحصول على نكهة إضافية، أو رشها فوق الأطباق المفضلة لديك للحصول على صوت ممتع. الاستمتاع بالصنوبر هو وسيلة شهية لتغذية الجسم الخاص بك!
