1 serving (165 grams) contains 82 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
117.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30.6 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 23.3 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30.6 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 256.9 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أناناس
الأناناس هي فواكه استوائية مشهورة بلحمها الأصفر الزاهي وقشرتها الشائكة. ينحدر هذا الفاكهة من أمريكا الجنوبية وأصبح اليوم ركناً أساسياً في مطابخ جميع أنحاء العالم، حيث تضيف نكهة حلوة وحامضة إلى كل شيء، بدءاً من الأطباق اللذيذة حتى الحلويات. تعتبر الأناناس مصدراً غنياً بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين B6، بالإضافة إلى الكثير من المضادات الأكسدة والبروميلين - وهو إنزيم يعزز هضم الطعام - لذا فإن تناولها يعد خياراً صحياً. ومع ذلك، يجب أخذ الحيطة والحذر بسبب السكريات الطبيعية الموجودة فيها. استمتع بتناول الأناناس طازجة، أو مشوية، أو مخلوطة في السموذي لتحصل على وجبة منعشة!
