1 serving (28 grams) contains 188 calories, 3.8 grams of protein, 19.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
908.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 92.3 g | 118% | |
| دهون مشبعة | 6.6 g | 33% | |
| دهون غير مشبعة | 46.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.0 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 18.5 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.6 mg | 1% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 806.0 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الصنوبر
تعتبر بذور الصنوبر من البذور اللذيذة التي تُحصد من أزهار الصنوبر، وتُحتفى بها في مختلف المطابخ، خاصة المتوسطية والآسيوية. بغناها بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية، تعتبر هذه البكورات الصغيرة مصدرًا رائعًا للمضادات الأكسدة والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك. بطعمها الزبدية والقرمشة اللطيفة، تعزز بذور الصنوبر كل شيء من الصلصات إلى السلطات. غنية بالطاقة والمواد الغذائية الصحية للقلب، تُقدم طريقة لذيذة لتحسين وجباتكم بينما تعزز الصحة العامة. استمتع بالمذاق الغني وفوائد صحية لبذور الصنوبر في إبداعك الطهو القادم!
