1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
764 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 77.6 g | 99% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 15.6 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8 mg | 0% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 676 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صنوبر
الصنوبر هو بذور صغيرة لكنها قوية مليئة بالعناصر الغذائية. نابعة من شجرة الصنوبر المنتجة لمجموعة من الأنواع، تحتوي هذه البذور الرقيقة على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتين، بالإضافة إلى فيتامين ك والمغنيسيوم الأساسي. معتمدة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تضيف بذور الصنوبر طعمًا شهيًا وقرمشة مميزة لأطباق مثل البيستو والسلطات. تعزز محتواها العالي من المضادات الأكسدة صحة القلب وتعزز مستويات الطاقة، مما يجعلها إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن. استمتع بنكهتها الفريدة وفوائد صحية في وجباتك اليومية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
