1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
764 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 77.6 g | 99% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 15.6 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8 mg | 0% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 676 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صنوبر
الصنوبر هو بذور صغيرة لكنها قوية مليئة بالعناصر الغذائية. نابعة من شجرة الصنوبر المنتجة لمجموعة من الأنواع، تحتوي هذه البذور الرقيقة على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتين، بالإضافة إلى فيتامين ك والمغنيسيوم الأساسي. معتمدة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تضيف بذور الصنوبر طعمًا شهيًا وقرمشة مميزة لأطباق مثل البيستو والسلطات. تعزز محتواها العالي من المضادات الأكسدة صحة القلب وتعزز مستويات الطاقة، مما يجعلها إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن. استمتع بنكهتها الفريدة وفوائد صحية في وجباتك اليومية!
