1 serving (200 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيندانج
البندانج هو حساء سمك إندونيسي نابض بالحياة والنكهة، يُعد عادةً من السمك الطازج والتوابل العطرية والتمر الهندي الحامض. مشتق من مختلف المناطق الساحلية في إندونيسيا، يبرز هذا الطبق تراث الطهي الغني للبلاد. يوفر البندانج العديد من العناصر الغذائية، ويُعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين النقي وحمض أوميجا ٣، الذي يعزز صحة القلب. يزيد إضافة الأعشاب الطازجة والخضروات من قيمته الغذائية، مما يجعله خيارًا صحيًا. بفضل توازنه الساحر بين نكهات الحمضيات واللذيذة، يعتبر البندانج ليس فقط طبقًا لذيذًا ولكنه أيضًا خيارًا صحيًا لأي وجبة.
