1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 158.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلح الشام
البيلاف وجبة لذيذة شهيرة في العديد من المطابخ، خصوصًا في تركيا والشرق الأوسط. تصنع بشكل أساسي من الأرز وغالبًا ما يُثري بمكونات مثل التوابل والخضروات وأحيانًا اللحوم أو البقوليات. يُطهى الأرز عادة حتى يصل إلى الكمال، الناتج عنه نكهة خفيفة هشة تستوعب النكهات الغنية. البيلاف مصدر رائع للكربوهيدرات، يوفر الطاقة، بينما يزيد إضافة الخضروات من قيمته الغذائية. على الرغم من أنها لذيذة ومريحة، يجب أن تكون حذرًا من حجم الحصص، لأنه قد تكون مرتفعة في السعرات الحرارية. استمتع بهذه الوجبة المتنوعة كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، وعيش دفء تراثها الثقافي!
