1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 158.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلح الشام
البيلاف وجبة لذيذة شهيرة في العديد من المطابخ، خصوصًا في تركيا والشرق الأوسط. تصنع بشكل أساسي من الأرز وغالبًا ما يُثري بمكونات مثل التوابل والخضروات وأحيانًا اللحوم أو البقوليات. يُطهى الأرز عادة حتى يصل إلى الكمال، الناتج عنه نكهة خفيفة هشة تستوعب النكهات الغنية. البيلاف مصدر رائع للكربوهيدرات، يوفر الطاقة، بينما يزيد إضافة الخضروات من قيمته الغذائية. على الرغم من أنها لذيذة ومريحة، يجب أن تكون حذرًا من حجم الحصص، لأنه قد تكون مرتفعة في السعرات الحرارية. استمتع بهذه الوجبة المتنوعة كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، وعيش دفء تراثها الثقافي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
