1 serving (100 grams) contains 84 calories, 18.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
200
سعرات حرارية
43.8
بروتين
0
كربوهيدرات
2.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 43.8 g | 87% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 35.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شمر أو تروتة
سمك القبيمة نهري لذيذ، مشهور بقوامه الصلب ونكهته اللطيفة. المنشأ من أوروبا، خصوصا في البحيرات والأنهار، يعتبر من المفضلات في المطابخ المختلفة، خاصة في شرق ووسط أوروبا. غني بالبروتين ومنخفض الدهون، سمك القبيمة يحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 الأساسية، مما يجعله اختيارًا صحيًا للقلب. لحمه الأبيض المتقشر مثالي للشوي، الخبز، أو القلي على المقلاة، مما يقدم تجربة تناول طعام ممتعة. استمتع بهذا الطعام اللذيذ وارفع مستوى وجباتك مع سمك القبيمة!
