1 serving (100 grams) contains 88 calories, 19.3 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
209.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.0 g | 92% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
سمك السلمون الشمالي هو جائع المياه العذبة المعروف بجسمه المطول وأسنانه الحادة. يوجد أساسا في أمريكا الشمالية وأوروبا، وهو عنصر أساسي في المأكولات المحلية، حيث يُستخدم في الأطباق الدسمة والمشوية بكثرة. يحتوي سمك السلمون الشمالي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة الدهون، مما يجعله بديلا صحيا عن اللحوم الأكثر دهونا، ويوفر الأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية التي تعزز صحة القلب. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن سمك السلمون الشمالي قد يحتوي على مستويات أعلى من الزئبق، لذا يجب الاعتدال في تناوله. تمتع بتذوق هذا السمك الشهي بينما تستفيد من فوائده الغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
