1 serving (28 grams) contains 188 calories, 3.8 grams of protein, 19.1 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
752
سعرات حرارية
15.2
بروتين
14.8
كربوهيدرات
76.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (113.4g)
السعرات الحرارية |
752 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 76.4 g | 97% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 15.2 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8 mg | 0% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 676 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الصنوبر
بذور الصنوبر هي بذور دقيقة لذيذة من شجرة الصنوبر، تُقدر في المطبخ البحر الأبيض المتوسط لنكهتها الغنية والزبدية. غالبًا ما تُستخدم في البيستو والسلطات والمعجنات، تحتوي هذه الجوز الصغيرة والمتينة على كمية غذائية كبيرة. إنها غنية بالدهون الصحية وفيتامين E والمغنيسيوم، مما يعزز صحة القلب ويدعم العافية العامة. بالإضافة إلى ذلك، يضيف طعمها الفريد بُعدًا أرضيًا إلى الأطباق الحلوة والمالحة. تمتع ببذور الصنوبر لاضافة نكهة لذيذة وقيمة غذائية إلى وجباتك.
