1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
9.4
بروتين
35.3
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About كاري العدس الجمبو وجوز الهند
تورشة العدس مع جوز الهند هو طبق لذيذ يمزج بين نسيج العدس القلبي وغنى حليب جوز الهند الكريمي. تنتمي هذه التورشة النابضة بالحياة إلى مأكولات الكاريبي والهندية المختلفة، وتتميز بتوابل عطرية مثل الكركم والكمون والزنجبيل، والتي تخلق انفجار نكهات في كل لقمة. مليئة بالبروتين والألياف، يقدم العدس فائدة صحية، بينما يضيف حليب جوز الهند دهوناً صحية تعزز الشبع بالوجبة. تتناسب هذه الوجبة بشكل مثالي مع الأرز أو النان، وهي ليست لذيذة فقط بل هي اختيار غذائي غني بالقيمة لأي طاولة.
