1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
55
سعرات حرارية
7.8
بروتين
8.2
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 7.8 g | 15% | |
| فيتامين د | 17.5 mcg | 87% | |
| كالسيوم | 5 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 795 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مشروم
البشاركي هي مشكلة بولندية لذيذة، تُعد عادةً من الفطر الطازج المملوء بخليط لذيذ من الجبن والأعشاب، وأحيانًا اللحوم أو الحبوب. تنطلق من قلب المطبخ الأوروبي الشرقي، تقدم هذه القطع اللذيذة مزيجًا مثاليًا من الأنسجة العميقة والنكهة الذوقية اللذيذة. حيث تحتوي الفطر على العديد من الفيتامينات والمعادن وتكون منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمضادات الأكسدة، مما يجعل البشاركي خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بها كمقبلات أو طبق رئيسي، واستمتع بطعم التقاليد في كل لقمة!
