1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3785.4 mg | 164% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 157.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الزيتون المخلل
الزيتون المخللة هي لذيذة حامضة، مليئة بنكهة غنية وانفجار سحر البحر الأبيض المتوسط. مصنوعة من الزيتون الناضج تحت أشعة الشمس، وعادةً ما تُحفظ في مزيج من الخل والأعشاب والتوابل التي تعزز طعمها الطبيعي. تنحدر هذه الوجبات الخفيفة اللذيذة من دول مثل اليونان وإيطاليا، وهي جزء أساسي في العديد من المطابخ. بمحتواها العالي من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة والفيتامينات، تسهم في صحة القلب وتساعد على الهضم. ومع ذلك، عليك مراقبة محتوى الصوديوم، حيث قد تحتوي بعض الأصناف على نسب عالية من الملح. استمتع بها بشكل مباشر، أو في السلطات، أو كجزء من صحن المقبلات المفضل لديك!
