1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
39.7
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 31.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر المخللة بالبصل
سلطة الشمندر المخللة مع البصل هي وجبة غنية وحامضة تجمع بين الشمندر الحلو والطيني مع البصل الأحمر المقرمش، كل ذلك متبل بصلصة خل حامضة. تعود أصولها إلى مطابخ أوروبية متنوعة، تبرز هذه السلطة نكهات المخلل الجريئة، معززة حلاوة الشمندر الطبيعية. غنية بالمضادات الأكسدة ومليئة بالفيتامينات، ليست لذيذة فقط ولكنها أيضًا مفيدة للقلب ومنخفضة السعرات الحرارية. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة بذاتها، تضيف هذه السلطة لمسة من اللون والتغذية إلى طاولتك. استمتع بالتوازن اللذيذ للنكهات أثناء تغذية جسدك!
