1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.8 g | 97% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
البيكريل هو سمك عذب لذيذ معروف بقوامه الهش والطري وطعمه اللطيف، مما يجعله من الأطباق المفضلة في المأكولات الشمال أمريكية. غالبًا ما يتم تقديمه في الأطباق الكلاسيكية مثل تحمير السمك، ويتناسب بشكل رائع مع الأعشاب وعصير الليمون والصلصات الخفيفة. يحتوي البيكريل على نسبة عالية من البروتين وحمض أوميغا 3 الدهني، مما يجعله خيارًا صحيًا يعزز العافية العامة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الأساسية، إنه خيار بلا شعور لعشاق الأطعمة البحرية. سواء تم تحميره أو خبزه أو قليه على الطاوة، يقدم البيكريل طعمًا شهيًا من الهواء الطلق على طبقك.
