1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 650.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About منقول كوسا
الكوسا المختارة هي خضار شهية ومتعددة الاستخدامات، تستمتع بها غالبًا في المأكولات البحر المتوسط. تم اختيارها يدويًا من أجل النضارة، تتميز هذه اللذائذ الخضراء الرقيقة بقلة السعرات الحرارية وكثافة فيتامينات A و C، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. الكوسا المختارة غنية بمضادات الأكسدة وعالية في الألياف، مما يعزز الهضم ويسهم في صحة القلب. سواء كانت مقلية، مشوية أو محمصة، فإن نكهتها اللطيفة تكمل مجموعة متنوعة من الأطباق، مما يضيف دفعة غذائية لوصفاتك المفضلة. اكتشف النكهة الزاهية والفوائد الصحية للكوسا المختارة اليوم!
