1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 650.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About منقول كوسا
الكوسا المختارة هي خضار شهية ومتعددة الاستخدامات، تستمتع بها غالبًا في المأكولات البحر المتوسط. تم اختيارها يدويًا من أجل النضارة، تتميز هذه اللذائذ الخضراء الرقيقة بقلة السعرات الحرارية وكثافة فيتامينات A و C، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. الكوسا المختارة غنية بمضادات الأكسدة وعالية في الألياف، مما يعزز الهضم ويسهم في صحة القلب. سواء كانت مقلية، مشوية أو محمصة، فإن نكهتها اللطيفة تكمل مجموعة متنوعة من الأطباق، مما يضيف دفعة غذائية لوصفاتك المفضلة. اكتشف النكهة الزاهية والفوائد الصحية للكوسا المختارة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
