1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 19.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشكل كوسة
الكوسة المقطوفة هي خضار لذيذة ومتعددة الاستخدامات، تعرف بقوامها اللين ونكهتها اللطيفة. هذه القرع الأخضر الزاهي مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامينات A وC وK، بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعلها إضافة مثالية لأي نظام غذائي صحي. شائعة في المطبخ البحر المتوسط، يمكن الاستمتاع بالكوسة مشوية، أو مقلية، أو كبديل للمعكرونة قليلة الكربوهيدرات. محتواها العالي من الماء يساعد على البقاء مترطبًا، ومضادات الأكسدة فيها تدعم العافية العامة. ارفع مستوى وجباتك بالكوسة المقطوفة - خيار لذيذ لصحتك!
