1 serving (100 grams) contains 227 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
540.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 23.8 mcg | 119% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بفانينكوخن
البفانكوخن هي الفطائر الألمانية اللذيذة، والتي تشتهر بقوامها الخفيف والهش. يتكون ذلك من خليط بسيط من الطحين والبيض والحليب ورشة ملح، ويمكن الاستمتاع بهذه الفطائر الهشة بطرق عديدة. وعادة ما يتم تقديمها مع الفواكه أو المربى أو رشة من السكر البودرة، ويمكن أن تكون متلذذة حلا أو طبقاً لذيذاً، مليئة بمكونات مثل السبانخ أو الفطر. على الرغم من أنها تقدم عزوة مريحة، احرص على أن الدقيق المكرر والسكر يمكن أن يضيفا سعرات حرارية إضافية. ومع ذلك، يمكنك تكييفها بسهولة مع خيارات الحبوب الكاملة أو الفواكه الطازجة لاقتراح أكثر صحية. استمتع بدفئ وتنوع البفانكوخن، وهي طعم فعلي للطعام المريح الألماني!
