1 serving (100 grams) contains 86 calories, 16.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.3 g | 78% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السول البتريل
سمك السول المنقاري هو سمك حساس ومسطح يشتهر بنكهته الحلوة ونسيجه الطري. معروف بأنه من الشمال الأطلسي المثلج، يُعتبر من الأطعمة الأساسية في المأكولات البحرية الأوروبية، خاصة في الأطباق الفرنسية والبرتغالية. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، سمك السول المنقاري هو مصدر موثوق لحمضي الأوميغا-3، الذي يعزز صحة القلب ووظيفة المخ. يتمتع هؤلاء الأسماك بشعبية عالية عند تحميصها على النار أو خبزها، مما يجعلها إضافة متنوعة لأي وجبة. تمتع بتناول سمك السول المنقاري كخيار لذيذ ومغذي يضيف نكهة المحيط إلى طاولتك.
