1 serving (100 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك شيدر بيترال
السمك الهامور البترالي هو سمك خفيف الطعم ولذيذ، وهو منتشر في الساحل الهادئ لأمريكا الشمالية. يشتهر بنسيجه الهش والرطب، يُعد هذا السمك جوهرة في المطبخ غالبًا ما يتم تقديمه في المأكولات الساحلية. يعد الهامور البترالي مليئًا بالبروتين عالي الجودة، ومنخفض الدهون، وغني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يعزز صحة القلب ويجعله اختيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن. سواءً تم طهيه على الشواية أو في الفرن أو مطهيًا، يبهر هذا السمك الشهي على أي طبق، مما يجعله إضافة مثالية لتشكيلتك من المأكولات البحرية. استمتع بطعم المحيط مع السمك الهامور البترالي!
