1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192.9
سعرات حرارية
12.9
بروتين
34.5
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بيتي بوا
البازلاء الصغيرة هي بازلاء خضراء لذيذة وعصية تعتبر من العناصر الأساسية في المطبخ الفرنسي. تنبثق بالنكهة، وتُظهر هذه الجواهر الصغيرة غالبًا في أطباق كلاسيكية مثل الريزوتو والسلطات. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تُعتبر البازلاء الصغيرة إضافة غذائية مغذية إلى أي وجبة، وهي تعزز الهضم الصحي والبشرة النضرة. سواء تم طهيها بالأعشاب أو رميها في خليط خضروات نضر، فإنها لا تعزز الطبق فحسب بل تُسعد حواس التذوق أيضًا. استمتع بالأناقة البسيطة للبازلاء الصغيرة من أجل تجربة لذيذة وصحية!
