1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
34
سعرات حرارية
3.7
بروتين
6.3
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (170g)
السعرات الحرارية |
34 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.3 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.8 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 343.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سيقان الهليون الصغيرة
الأرغفة الصغيرة من الهليون هي خضار أخضر زاهٍ رقيق يمنح أي طبق قرمشة لذيذة. تنبثق هذه السيقان الضعيفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتحتوي على فيتامينات أساسية مثل فيتاميني (أ) و (ج) و (ك)، بالإضافة إلى الألياف الغذائية. هذه الأرغفة قليلة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، وتعزز الهضم وتدعم الجهاز المناعي القوي. سواء تمت تحميصها أو شويها أو طهيها بالبخار، تضيف الأرغفة الصغيرة فائدة غذائية إلى السلطات والمكرونة وكطبق جانبي مثالي. اكتشف نكهتها الرائعة وفوائدها الصحية اليوم!
