1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192.9
سعرات حرارية
12.9
بروتين
34.5
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 138.1 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء مطهية بالبخار
البازلاء الطازجة المنقوعة هي براعم بازلاء طازجة مطهية بإتقان، تحتجز جوهر المأكولات الفرنسية الكلاسيكية. هذا الطبق اللذيذ يسلط الضوء على حلاوة الطبيعية للبازلاء، ويعزز لونها الأخضر الزاهي ونسيجها الطري. تحتوي البازلاء الطازجة على فيتامينات (أ، ج، ك) والألياف والبروتين مما يجعلها إضافة غذائية غنية. منخفضة السعرات الحرارية ومحضرة من غير الدهون المضافة، هذه البازلاء توفر طبق جانبي صحي يجمع بين اللذيذ والخفيف. استمتع بالنكهة الزاهية والطازجة التي تقدمها هذه الجواهر الخضراء الصغيرة على مائدتك!
