1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192.9
سعرات حرارية
12.9
بروتين
34.5
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة
البازلاء الصغيرة هي بازلاء خضراء صغيرة طرية، تنفجر بالنكهة والقيمة الغذائية. تنطلق من قلب المطبخ الفرنسي، وغالبًا ما تظهر هذه الجواهر الصغيرة في أطباق كلاسيكية مثل الحساء والمرق والسلطات. غنية بفيتامينات A وC وK، وهي أيضًا مصدر رائع للبروتين النباتي والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، تضيف البازلاء الصغيرة النكهة والقيمة الغذائية إلى طبقك. سواء تمتعت بها طازجة، مجمدة، أو مطبوخة، تضيف لمسة من الأناقة واللون الزاهي لإبداعاتك المطبخية.
