1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
490.5
سعرات حرارية
52.4
بروتين
0
كربوهيدرات
28.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 81.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك
البسكادو هو طبق بحري شهي وصحي يبرز نكهات المطبخ الساحلي الحيوية. غالبًا ما يشتمل على أسماك طازجة، مثل التونة أو سمك الحمراء، حيث يتم تتبيلها في عصائر الحمضيات الناعمة ويتم تقديمها مع صلصات حمضية. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، يدعم البسكادو صحة القلب مع توفير العناصر الغذائية الأساسية. مع بهاراته الخفيفة والعطرية وكمية وفيرة من الخضروات، إنه خيار خالٍ من الشعور بالذنب يرضي حواس تذوقك دون أن يثقل عليك. تمتع بالتقاليد الطهي الغنية للبسكادو واستمتع بنكهة البحر!
