1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بصلصة الخضار
السمك في صلصة الخضر هو طبق حيوي ومليء بالنكهة ينتمي إلى المطبخ المكسيكي. هذا السمك اللذيذ، الذي يتم إعداده غالبًا باستخدام أنواع من السمك الأبيض مثل التيلابيا أو السنّابر، يُغمس في صلصة خضراء مشرقة مصنوعة من الطماطم الخضراء، الكزبرة، الهالابينو، والثوم. غنية بالبروتين وحمض أوميغا 3 الدهني، إنها خيار صحي للقلب، يحتوي على سعرات حرارية قليلة ولكنه غني بالنكهة. يُقدم عادة مع الأرز أو الكورتيلا، يقدم السمك في صلصة الخضر مذاقًا مميزًا للمكسيك الذي يجمع بين الغنى والرضا. تجرأ على تجربة هذا الطبق اللذيذ واستمتع بجوهر النكهات الحية!
