1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 80.0 mg | 26% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقلي
السمك المقلي بالبقسماط هو طبق شهي ينبع من المطبخ اللاتيني الأمريكي، ويتميز بوجود سمك أبيض قشدي مُغطى بشكل محترف بفتات الخبز المتبلة ومن ثم يُقلى بلون ذهبي إلى الكمال. هذه الوجبة اللذيذة غالبا ما تُقدم مع عصير ليمون طازج وتُقدم بجانب سلطة متبلة، مما يجعلها وجبة لذيذة. بينما يوفر السمك مصدرًا صحيًا للبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3، فمن المهم الاستمتاع بالسمك المقلي بالبقسماط بشكل معتدل بسبب عملية القلي، التي تضيف سعرات حرارية إضافية. سواء تمتعت بهذا الطبق في المنزل أو في مطعم محلي، فإن السمك المقلي بالبقسماط مؤكد أن يأسر حواس تذوقك!
