1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
32.9
بروتين
5.9
كربوهيدرات
7.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 32.9 g | 65% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القد المشوي
البسكادا المخبوزة هي وجبة سمك لذيذة من البرتغال تتميز بالقطع اللذيذة والهشة من سمك السلمون، المتبلة بمزيج رائع من زيت الزيتون والثوم والأعشاب الطازجة. تُقدم هذه الوجبة تقليديًا مع خضروات زاهية مثل الفلفل الرومي والطماطم، وهي ليست فقط لذيذة ولكنها غنية بالبروتين وحمض أوميغا 3 الدهني، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. يزيد عملية الخبز البطيء من نكهاته الغنية مع الحفاظ على رطوبة السمك ولذته. استمتع بهذه الوجبة الصحية للقلب والمفيدة للصحة التي تجلب نكهة البتر البحري مباشرة إلى مائدتك!
