1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.9
سعرات حرارية
46.4
بروتين
0
كربوهيدرات
2.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.4 g | 92% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مسلوق
البيشكادا المسلوقة هو طبق رائع من المأكولات البرتغالية يتميز بسمك مسلوق وناعم، عادة ما يتم استخدام هيك طازج. تتميز هذه الوجبة الصحية بمزيج من الخضروات، مثل الجزر والبطاطس والبصل، المطهوة باتقان. غنية بأحماض أوميغا-٣ الدهنية، البيشكادا المسلوقة لا تقدم تجربة لذيذة فحسب بل تدعم أيضًا صحة القلب وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة. إنها وجبة بسيطة ومغذية تبرز جمال المكونات الطازجة الساحلية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لعشاء خفيف ومرضٍ.
