1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيروناموسي
البطاطس المهروسة هي وجبة فنلندية تقليدية تضم البطاطس المهروسة بشكل كريمي ممزوجة بالزبدة، غالبًا ما تصاحب بلمسة من الحليب أو القشطة. هذه الوجبة الجانبية المريحة هي جزء لا يتجزأ من المطبخ الفنلندي، وتُقدم عادة بجانب اللحوم الدسمة أو الأسماك أو الأطباق المطبوخة. بالرغم من أنها تقدم نكهة مُرضية وفاخرة، إلا أن البطاطس المهروسة تحتوي على سعرات حرارية ودهون أعلى بسبب الزبدة والقشطة. ومع ذلك، توفر البطاطس بحد ذاتها عناصر غذائية أساسية مثل البوتاسيوم وفيتامين C، مما يجعلها وجبة شهية ومتوازنة عند تناولها بتعقل.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
